Jeder ist willkommen
Als freiberufliche Yogalehrerin möchte ich möglichst viele Menschen für Yoga begeistern.
Die Kombination aus Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) fördert Flexibilität und Geduld und verstärkt das Bewusstsein über den eigenen Körper. Ziel ist, den Zustand von klarem Geist und kräftigem Körper zu erreichen, um im Einklang mit sich selbst zu leben.
Spezialisierte Aus- und Fortbildungen ermöglichen es mir, unterschiedliche Yoga-Stile für bestimmte Zielgruppen unterrichten zu können.
Jung bis alt soll bei mir die Möglichkeit haben, Yoga für sich zu entdecken.
Hatha Yoga
Hatha Yoga („hatha“ = „kraftvoll“ / „bewusst“) ist die hier wohl bekannteste Form des Yoga. Sie gilt als Wiege weiterer Yoga-Stile, Traditionen und Schulen.
Hatha Yoga verbindet Asana, Atemübungen (Pranayama), mentale Entspannungstechniken und Meditation. Hatha bietet Yoga Anfängern, Fortgeschrittenen und Profis die Möglichkeit, Yoga auf individuellem Level auszuüben.
Pic-Ref Bild von ArtPhoto_studio auf Freepik
Yin Yoga
Beim Yin Yoga werden Asana über längere Zeit ohne große Muskelaktivität statisch gehalten. Die vergleichsweise ruhige Ausführung ist die perfekte Ergänzung zu dynamischen Yoga-Arten.
Diese Form des Faszien Yoga ist die ideale Methode, das Bindegewebe geschmeidig zu halten, die Figur zu straffen und schmerzfrei zu werden.
Durch sanfte Dehnung und tiefe Entspannung können jung wie alt Yoga auf eine anstrengend entspannende Art erfahren.
Pic-Ref Bild von yanalya auf Freepik
Sensitiv Yoga
Auch wenn Sensitiv-Yoga kein eigener Yoga-Stil ist, hat er durchaus seine Daseins-berechtigung.
Hingegen klassische Yoga-Stile wie Hatha und Yin sehr kraftvoll sein können, legt Sensitiv-Yoga den Fokus darauf, durch sanfte Ausführungen eine harmonische Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele zu entwickeln.
Pic-Ref Bild von Drazen Zigic auf Freepik
Pränatal Yoga
Yoga in der Schwangerschaft? Ja, denn Yoga ist perfekt, um deinen Körper während der Schwangerschaft zu entlasten und dich zu entspannen.
Dennoch ist es erforderlich, auf jedes Trimester individuell einzugehen. Durch sanfte Asanas und kontrollierte Atmung, kannst du deinen verändernden Körper kennenlernen und dich perfekt auf die Geburt vorbereiten.
Pic-Ref Bild von Freepik
Postnatal Yoga
Herzlichen Glückwunsch - Du bist Mama. Nun kommen zahlreiche Veränderungen auf dich zu - im Alltag, emotional, wie auch in deinem Körper.
Postnatales Yoga hilft deinem Körper, sich zu erholen und Beckenboden wie auch Bauch-und Rückenmuskulatur sanft zu stärken. Die Stärkung der Mutter-Kind Bindung steht hierbei im Vordergrund
Pic-Ref Bild von senivpetro auf Freepik
Sportler Yoga
Sport ist gesund. Dennoch ist Yoga für viele Sportler der perfekte Ausgleich zum Training. Asanas, Pranayama und Meditation helfen, Entspannung zu finden – und den Körper gesund und fit zu halten!
Darüber hinaus hilft Yoga, Dysbalancen durch einseitige Bewegungsmuster auszugleichen und so das Verletzungsrisiko zu minimieren.
Pic-Ref Bild von drobotdean auf Freepik